♡ Bonnes résolutions 2017 : les prendre et les tenir!

Ca y est, nous sommes à l’heure des bonnes résolutions. Qui n’a jamais décidé de se remettre au sport ou d’arrêter de fumer le 31 décembre au soir?

Le Champagne (avec modération) aidant, je me sens pousser des ailes et prête à soulever des montagnes. Cette année, c’est décidé…

Mais le 1er février, ces bonnes résolutions sont oubliées. Et la culpabilité les a remplacées. Parce que ne pas les tenir, c’est avouer que j’ai échoué.

Alors voici quelques conseils pour que, cette année, ce soit un succès.

1 – Je choisis une seule résolution.

Oui, oui, parce que maigrir/arrêter de fumer/économiser/se remettre au sport, cela fait 4 résolutions et pas une seule.

Et c’est autant de chance d’échouer et de se sentir nulle…

Cette année, en embrassant mes amis sous le gui, je décide d’un seul changement ; c’est bien suffisant. 

En plus, si je maigris, je vais avoir envie de me remettre au sport et donc d’arrêter de fumer. Cercle vertueux : j’en réussi une et je réussirai les suivantes sans y penser…

2 – Je choisis une résolution tenable.

Je me souviens d’une amie qui avait décidé de perdre les 25 kilos de sa grossesse en 3 mois. Même si les premiers temps sont les plus faciles, autant vous dire qu’elle s’est lâchée sur les crêpes en février quand sa balance lui a annoncé qu’elle avait perdu seulement 5 kilos.

Pourtant 5 kilos, c’est énorme ; mais quand on s’en est fixé 25 à perdre, ce n’est pas suffisant.

Cette année, je décide donc de me fixer un objectif réalisable : perdre 5 kilos avant juin (et ne pas les reprendre), faire du sport deux fois par semaine à raison de 45 minutes ou encore me rendre disponible pour ma grand-mère 2 heures le samedi.

3 – Je me fixe un calendrier.

Comme pour tout projet, le mieux est d’organiser sa résolution et donc de la planifier.

Si je décide d’arrêter de fumer, je choisis une date et je planifie toutes les étapes qui vont m’aider. Si je dois prendre rendez-vous chez un tabacologue avant, je fixerai avec lui les étapes qui vont m’aider. 

Sinon, je peux seule planifier. J’ai par exemple décidé d’arrêter le tabac il y a 3 ans et planifier m’a aidé à tenir. J’ai décidé du jour où j’allais acheter les chewing-gums à la nicotine, le jour de l’arrêt, le jour du cadeau pour me gratifier d’avoir tenu, etc.

Cette année, je ne me jette pas à corps perdu dans la résolution du réveillon : je réfléchis et j’anticipe de manière à me motiver!

4 – Je me gratifie au fur et à mesure de mes réussites.

Pour tenir dans le temps, rien de mieux que la gratification. Il est indispensable de ne pas se déconnecter du plaisir pour arriver à tenir une résolution qui n’en est pas un.

Si je décide de me remettre au sport alors que je déteste cela, je n’hésite pas à m’octroyer une récompense quand j’ai tenu 4 semaines, ou un restaurant quand j’en suis à deux mois de venues régulières dans ma salle de sport.

Cette année, c’est sur, je tiendrai ma résolution car je vais me remercier de si bien me débrouiller. Et, à Pâques, je m’offrirai un nouveau téléphone avec tout l’argent que je n’aurai pas dépensé dans un énième chemisier bordeaux ou sac jaune moutarde acheté sur un coup de tête car ils sont en promotion.

Voilà pour mes conseils pour tenir en 2017 et faire mentir l’adage d’Alexandre Dumas fils :  « Les résolutions sont comme les anguilles ; on les prend aisément. Le diable est de les tenir.”

C’est avec cette méthode que j’ai arrêté de fumer, repris le sport, économisé alors que je suis un panier percé…

Alors, si j’y suis arrivée, pourquoi pas vous?

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20 thoughts on “♡ Bonnes résolutions 2017 : les prendre et les tenir!

  1. Moi aussi j’adore prendre des résolutions, par contre j’ai tendance à en prendre beaucoup mais des petites! Ex : boire plus d’eau, regarder un film que je veux regarder depuis longtemps… Ça reste tenable , ce sont plus des petites missions pour l’année en fait! Mais c’est vrai que j’ai déjà arrêté de fumer, revu mon alimentation, perdu du poids, je ne dis pas qu’il ne reste rien à faire mais cette année mon but est surtout de me détendre 😀

    1. Bonne année 2017!
      Que ta résolution n° 1 reste de nous faire saliver et de nous régaler avec tes recettes…
      Cela nous détendra avec toi, non?
      😉

  2. Tout comme Les Confi de Lizzie : PAS DE RESOLUTION ni cette année ni celles d’avant 😉 Mes envies et mes démons je les assouvi ou je les matte selon mon humeur au fil du temps. Mais pour beaucoup ça aide de se fixer des buts dés le début de l’année alors pourquoi pas !!! Bisous Esthelle

  3. Coucou!
    Je n’ai jamais pris de résolution en cette période parce que ça ne m’a jamais motivé! Je prends des décisions importantes au cours de l’année quand j’en ressens le besoin est c’est vrai que ça fonctionne plutôt bien pour moi!
    A chacun sa méthode et sa motivation mais se fixer des objectifs réalistes c’est très importants comme tu le dis. Ta méthode est très sympa 😉
    Bon réveillon gros bisous
    S

  4. Article plein de sagesse! J’ai moi-même plusieurs objectifs et je compte bien les prendre à bras le corps, mais comme tu l’as dit, un par un, c’est plus sûr.
    Très belle année 2017,
    Sam

  5. Coucou ma belle!
    Je te souhaite une très belle année 2017:)
    Moi j’avoue que je ne prends jamais de bonnes résolutions, car je ne les tiens jamais et j’avoue que je suis trop flémarde pour faire des plannings etc hihi
    Gros bisous

  6. Total respect : j’ai pu voir ta volonté à l’oeuvre devant des gaufres, alors je sais que tu vas y arriver. Rien ne vaut le fait de se sentir bien et si cela doit passer par cinq kilos de moins, même si entre nous je te trouve très belle comme tu es, il faut que tu le fasses !
    Et qui sait… tu vas peut-être te prendre de passion pour un sport ; une vraie Gapençaise digne de ce nom !

    1. Bonne année Adeline!
      On fera le bilan d’une année de sport dans 12 mois. Pour l’instant, les fêtes on fait leur oeuvre et j’ai repris tout le poids perdu depuis septembre grâce à mes séances intensives…
      Bonne journée!

  7. Moi aussi c’est terminé, je prends mes résolutions différemment cette année, car j’en ai marre des échecs des années précédentes.
    Je suis allée à l’essentiel dans mes « résolutions » et je suis surtout décidée, motivée à les tenir… c’est la motivation qui compte aussi…
    tu nous tiendras au courant au fil des mois et je te souhaite d’y arriver , il n’y a pas de raison
    Bisous

    1. Bonjour Nina.
      Pour moi, je pense que ce sera facile. Je n’ai qu’une résolution (aller à la salle de sport 3 ou 4 fois par semaine) avec l’ambition cachée de perdre un peu de poids.
      J’ai déjà attaqué en septembre et la résolution est là pour confirmer les premiers résultats…
      Bon, on peut dire que j’ai un peu triché, mais j’assume!
      🙂
      Bonne journée!

    1. Bonjour Alexia.
      Des hauts et des bas, voilà le résumé de ma reprise du sport.
      Mais je me tiens à 2 séances minimum par semaine… C’est déjà pas mal.
      Bonne soirée!

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