J’ai recommencé à courir (semaine 2)!

Bilan de ma semaine de reprise : 5 séances de 20 minutes, 20 km, peu de courbatures. Il faut dire que je cours peu et que je m’astreins à bien faire des étirements après chaque footing.

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PREMIÈRES SENSATIONS

Ce qui est étonnant après cette toute petite reprise, c’est que les sensations sont déjà là.

Bien sur, je n’en suis pas à envisager un marathon, mais je ressens un bien-être immense après avoir couru. Comme un regain de vitalité. Heureusement d’ailleurs, parce que je cours sur ma pause déjeuner et qu’il n’est pas question de somnoler ensuite!

La deuxième sensation, c’est étonnamment l’envie de recommencer très vite. Je pense environ 50 fois par jour à la prochaine séance, le fait que plus je vais courir, plus je vais être endurante, etc.

J’ai l’impression d’avoir remplacé mon tabagisme par une nouvelle addiction, mais celle-là est beaucoup plus acceptable, n’est-ce pas?

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PREMIERS EFFETS

Bien sur, côté physique, rien à signaler : il est trop tôt pour mesurer un quelconque effet avec si peu de séances. D’autant plus qu’avec le temps estival, les mars glacés ont fait leur apparition dans mon congélateur…

Mais, je me dis que mes quelques courbatures sont le signe que mes muscles se remettent en marche, certainement pour me consoler de ne pas oser monter sur la balance.

De toutes façons, le muscle n’est-il pas plus lourd que le gras?

🙂

MOTIVATION

Grâce à l’une d’entre vous, j’ai découvert une application qui m’aide à me motiver : il s’agit de l’application proposée par Nike pour enregistrer chaque footing.

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Enregistrée dans mon Iphone, Nike + me permet de suivre mon parcours grâce à la localisation GPS, d’enregistrer la performance, de savoir combien de calories j’ai dépensées, et tout un tas de choses que je ne connais pas encore…

Comme je me suis identifiée par Facebook, j’ai même retrouvé 2 de mes contacts! Mais je me fais toute petite, histoire que la comparaison ne soit pas (encore) possible…

Rendez-vous la semaine prochaine : je vous raconterai si les vacances en Slovénie ont eu raison de ma motivation ou bien au contraire si, troussée par un ours, j’ai battu tous les records de Carl Lewis.

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0 thoughts on “J’ai recommencé à courir (semaine 2)!

  1. Si tu as réussi à courir même en vacances, alors là, je crois qu’il n’y aura plus qu’à s’incliner.
    Bonne journée !

    1. Bonjour Adeline.
      Ici les ours sont nombreux, il vaut mieux courir vite…
      Bonne journée.

  2. Coucou !
    Moi aussi je compte m’y remettre (ou plutôt m’y mettre, c’est plus adapté ;-). Je fais du Pilates une fois par semaine mais j’aimerais bien me vider encore plus l’esprit et me raffermir aussi…
    C’est très motivant de suivre tes performances !

    Bisous

    1. Bonjour.
      Je te remercie pour tes encouragements. N’hésite pas à t’y mettre même si ce n’est que pour de toutes petites courses au début. Tu verras que les performances augmentent vite.
      Bon footing!

  3. Ici j’attaque la semaine 5 du Bikini Body Guide! Les résultats sont déjà visibles, mais il ne faut pas relâcher les efforts

    1. Bravo à toi!
      Ce programme ne me correspondrait pas (je préfère courir) ; mais chapeau si tu y arrives!
      Bonne soirée.

  4. Coucou,
    J’aime beaucoup ces articles, c’est tellement encourageant! Je commence demain si tout va bien. Félicitations à toi en tout cas.

    1. Bravo à toi de trouver le courage de recommencer! Aujourd’hui j’étais en « petite forme » et surtout peu motivée à cause de la pluie : j’ai donc battu mon recors du km, tellement j’étais pressée de rentrer… Mais je te rassure : ce record est à peine plus rapide que la tortue (1 km en 7 minutes!).
      Tout cela pour te dire que l’essentiel, c’est d’y aller!
      Bonne soirée.

  5. Ah chouette j’aimerai être motivé comme toi mais courir je n’aime pas trop en plus j’ai un p’tit soucis au talon d’Achille :s je préfère faire du vélo ou de la piscine 🙂 tu as arrêté de fumer du coup ? bisous

    1. Bonsoir.
      J’ai effectivement arrêté de fumer il y a plus de 18 mois. Actuellement, c’est très dur pour moi de ne pas reprendre, mais je lutte…
      Bonne soirée.

    2. c’est bien ! j’ai arrêté pendant 1 an et j’ai repris :s j’ai essayé la cigarette Electronique donc bravo à toi 🙂

    3. Bonjour.
      J’ai arrêté de fumer grâce aux chewing gum à la nicotine ; si j’avais su ce que cela marchait aussi bien, je peux te dire que j’aurais arrêté avant!
      Bonne journée.

Et si vous me laissiez un petit mot doux?